moje sfd

[...] od ćwiczenia sztangą francuską albo uginania przedramion uchwytem młotkowym ruchy oszukane są to 2-3 dodatkowe ruchy wykonane z pomocą partnera lub bujania tłowiem jedyne są groźne w tym że ci dadzą troche siły mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

znasz pompki i brzuszki po kłopocie możesz robić pompki z nogami na podwyższeniu(dół klaty) i z rękami na powyższeniu (góra klaty) i zwykłe na całą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] masz na mysli: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83377&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ?? ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę przyjąć i upokorzenie, które spada na naród za to co jest w nim [...]

No to jade. 1. Jestem objęty systematycznym treningiem we własnej siłowni domowej od lat trzech. W ciągu tych trzech lat nie robiłem dłuższych przerw niż 3 tygodnie. 2. Mój trening który stosuje od około 2.5 miesiąca wygląda nestępująco. - Pierwszy dzień treningu: Mieśnie naramienne + Mieśień Czworoboczny Wyciskanie sztangielek siedząc (R+4*12) [...]

A to moje ulubione zdjęcie Ricksoba "Bo zupa była za słona..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 pomóżcie koledze!!

No i niech Gary to twoje i to moje i to jeszcze jego w jednego posta wrzuci i podwiesi i pogrubi i będzie na górze. Amen SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

zle sie wyrazilem "wszyscy", bo pierwsze odp. mozna odczytac jako, ze moje pytanko bylo bezzasadne... ale mniejsza o to:D thx za odp.:) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

[...] tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92080 i przeczytaj punkty 8 i 9. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Dr Alban dzięki za pozdrownia i SOGa ŚLĄSK & WISŁA & LECHIA FOREVER FRIENDS! Siudek dzięki za krytykę, popracuje, choć sądzę że dół klate mam dobry SCDriver możę masz racje .... oczywiście żartuje, ja jestem zadowolony. Tak w ogóle to niektórzy wyczerpujące wypowiedzi dawali Nie róbcie z tego posta miejsca na hasła "róch [...]

[...] nie tu bo to nie ten dzial. Czekam na Twoj post w dziale "Trening". pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

[...] kto ją ustawił w sensi ezaaranżował takich a nie innych zawodników mnie nie interesi. Wiec nikt mnie do tego nie namowi bo to dla mnie hmm Show dla dzieci (bez obrazy to moje zdanie i tyle :)))))) ).Komuś sie podoba spox niech ogląda, dla mnie to kicha i tyle :)) hehehhe. Moze sie nie bedziemy rozumieć ale dla mnie liczy sie to "coś w [...]

[...] na 1939rok. o dzis niektórzy nie widza roznicy miedzy AST a pitem.Dla nich to to samo.Mozna to uzasadniac tym,ze w Stanach pies moze byc podwójnie rejestrowany-i jako pit,i jako AST. Napisze wiecej w srode albo czwartek,jesli to kogos interesuje(bo mnie bardzo,to moje hobby) "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

ender moje tez skasowano SFD FIGHT CLUB MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

[...] dział o szczególnym znaczeniu ze względu na swój potencjalnie szkodliwy charakter.Niech kasują,hbanuja na specjalnych zasadach.i pozbywac się zbędnego elementu. Takie jest moje zdanie.Forma ograniczenia w postaci abonamentu jest niewłaściwa-niesprawiedliwa i mało skuteczna.Choc pewnie spodoba sie bo forum na tym zarobi..potencjalni i aktywni [...]

trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

Powyższe popisy pozycji to moje osobiste i przemyślenia i nie musicie się z nimi zgadzać. NApiszcie może macie inne spojrzenie na ten temat A co do wzrostu ... 169 to wcale nie za mało jak na rozgrywającego, tu akurat liczą się umiejętności kreowaina gry (oczywiście moim dzaniem) i dlatego uważam że masz duże szanse na stanie się klasowym graczem [...]

Mowisz, ze katpury za male??? kurcze szkoda ze nie mam jakiegos innego foto, moze tak na tych wyszly, ale nie jest z nimi tak tragicznie. Wydaje mi sie ze moje najgorsze mankamenty to szeroka talia/biodra i masywne uda bardzo, no i wiadomo brzuszek trzeba dopracowac i ogolnie polepszyc jakosc miesnia. Moim celem jest dobic na wiosne do niezlego [...]

[...] krwionośne pękają i krew wylewa sie i to widać na skórze i nie wiem czy z tym można ćwiczyć a trening z\ tym podciąganiem to nie mam pryrządów a ostatnio ćwiczyłem co innego i próbuje eksperyment z drążkiem x2 mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] jeszcze nawet nie masz tych przysłowiowych 18 lat co upoważniaja cie do pełnoletności , a juz za koks sie łapiesz hmmmmmmm pewnie nic nie wiesz o diecie i treningu hmmmm moje zdanie na ten cykl : ODPUŚĆ SOBIE PÓKI JESZCZE JESTEŚ MŁODY , TO JEST TYMCZASOWA ZAJAWKA UWIERZ MI ŻE POTEM BEDZIESZ ŻAŁOWAŁ JAK BĘDZIESZ MIAŁ SPADKI LUB JAKIEŚ [...]

rozumiem specu ja też nie jestem przekonany do tego rodzju treningów ale on mówi że polecaje początkującym i nie wiem co o nich sądzić mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977